أسباب زيادة الوزن بدون أكل Secrets

أسباب زيادة الوزن بدون أكل Secrets

Blog Article

بالنسبة للوجبات الخفيفة بين الوجبات، يجب على الفتيات اختيار الخيارات الصحية مثل حفنة من المكسرات أو الزبادي أو التفاح.

يمكن أيضًا إضافة حصص من الكربوهيدرات مثل خبز الحبوب الكاملة والباستا والفواكه والخضروات.

اتباع عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة بطرق غير علمية لتخفيف الوزن من أسباب النحافة وعدم زيادة الوزن، والاستمرار بتلك العادات إلى حد الوصول إلى النحافة، ومن ثم عدم القدرة على استرجاع الوزن الطبيعي.

الضغط النفسي والإجهاد: قد يتسبب التوتر بمرور الوقت في زيادة الوزن والسمنة. يزيد التوتر والإجهاد من مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم أو كما يُعرف بهرمون التوتر، والذي يرتبط بزيادة الوزن.

العوامل الوراثية: وهي المتهم الأساسي الثاني بعد العادات الغذائية الخاطئة المرتبطة بحدوث السمنة. إذا كان الوالدين يعانيان من السمنة، فمن المحتمل بشكل كبير أن يُصاب بها الأبناء.

قد تتطور الحالة إلى ما يعرف بالهزال أو القهم العصبي والتي من أعراضها خلل بالدورة الشهرية واضطرابات في نمو الشعر، بالإضافة إلى انخفاض ضغط الدم ومستوى البوتاسيوم بالجسم.

يكون ذلك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والبروتينات، والدهون الصحية،[٢]الّتي قد يساهم عدم تناولها بشكلٍ كافٍ في تجمع الدهون في منطقة البطن،[٣] تعرّف على المزيد كما يُنصح بتجنّب الإكثار من السكريات، والحلويات، والأطعمة المصنّعة،[٢] الّتي قد تزيد من تجمّع الدهون في هذه المنطقة أيضًا.[٣]

هل تريد التحدث مع طبيب نصيا او هاتفيا؟ تحدث مع طبيب المنصة الطبية العربية الأكبر بتقديم المحتوي الطبي الموثوق بأقلام آلاف الأطباء المعتمدين

أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك

تناول كمية أكبر من الطعام: يميل الرجال إلى تناول كميات أكبر من الطعام مقارنةً بالنساء.

أعراض الفشل الكلوي ارتفاع الكوليسترول صداع خلف الرأس علاج الإمساك سرعة القذف جرثومة المعدة إعلان الرئيسية تجميل و تخسيس أسباب زيادة الوزن.. خبيرة تغذية توضح العادات الخاطئة المسببة للسمنة

[١] وقد يعود السبب في صعوبة اكتساب الوزن إلى بعض الأسباب؛ والتي نذكر منها ما يأتي:

ماذا اكل قبل النوم لزيادة الوزن؟ اكتساب الوزن عملية تدريجية. يمكن أن يساعدك تناول الطعام قبل النوم في الوصول إلى وزنك المستهدف، ولكن من المهم اختيار الأطعمة المناسبة.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟ ما الذي ترغبه منا لتحسين المحتوى الطبي؟